Цинк является важным микроэлементом, а это означает, что организм не может производить его самостоятельно, но надо принимать его с пищей или пищевыми добавками. После железа цинк является вторым по распространенности минералом в нашем организме.

Стоить отметить что врачи назначают цинк против борьбы с вирусом COVID19. Так как данный минерал играет важную роль для поддержки иммунной системы!

Он присутствует во всех клетках и участвует во многих физиологических функциях организма, таких как правильный рост и развитие, заживление ран, правильное развитие костей, укрепление иммунной системы и поддержание здоровья репродуктивной системы. Интересно, что цинк также важен для ощущения вкуса и запаха. Поскольку цинк является неотъемлемой частью белка, участвующего в распознавании вкуса и запаха, ослабление этих чувств может быть симптомом дефицита этого минерала.

Польза цинка для организма женщины

Одна из самых известных ролей цинка, безусловно, — способствовать нормальному функционированию иммунной системы. А именно, цинк влияет на формирование и активацию клеток, важных в борьбе с инфекциями, поэтому недостаточное потребление цинка отрицательно влияет на их количество и функцию, а значит, на иммунитет. Адекватное потребление цинка особенно важно для пожилых людей, которым может помочь ежедневное потребление этого минерала.

Кроме того, цинк участвует в синтезе коллагена, поэтому он является чрезвычайно важным фактором при лечении различных повреждений кожи, поскольку способствует более быстрому заживлению ран. Также он способствует уменьшению воспалительных процессов в коже, поэтому его можно использовать при лечении прыщей.

Цинк также обладает антиоксидантным действием. А именно, он является частью системы антиоксидантной защиты фермента и, таким образом, способствует защите клеток от окислительного стресса. Кроме того, цинк играет чрезвычайно важную роль в синтезе белка, делении клеток, а также в неврологической функции.

Как упоминалось выше, минерал является важной частью многих ферментов, выполняющих различные функции. Один из них — это пищевой метаболизм, при котором цинк помогает расщеплять большие молекулы углеводов, белков и жиров на более мелкие единицы, которые легче переваривать. Помимо метаболизма основных питательных веществ, которые снабжают организм энергией, цинк также является неотъемлемой частью фермента, который также участвует в метаболизме алкоголя.

Цинк также является важным микроэлементом для мужской фертильности и воспроизводства. Роль цинка в правильном созревании мужских гамет чрезвычайно важна, он также участвует в синтезе тестостерона, что благотворно влияет на мужскую фертильность.

В каких продуктах содержится цинк?

Цинк естественным образом присутствует во многих продуктах различного происхождения.

Учитывая широкое распространение цинка, нетрудно удовлетворить ежедневные потребности в этом минерале. Однако людям, которые придерживаются несбалансированной и однообразной диеты, будет трудно удовлетворить потребление этого необходимого микроэлемента исключительно с помощью диеты. Таким образом, добавка цинка в виде пищевых добавок рекомендуется уязвимым группам, например пожилым людям.

Цинк для организма женщины

То что данный минерал необходим для нашего организма как воздух и вода, я думаю вы уже это поняли. Но также он важен для здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. Обычно цинк совмещают с витамином Д и Витамином С. Именно сочетание данных элементов оказывает благоприятное воздействие на здоровье кожи, волос и ногтей.

Поэтому рекомендуется пару раз в году пропивать данные компоненты. Просто к сожалению, с продуктов питания очень сложно получить витамины, особенно витамин Д.

Компания Megapit.kz желает вам успехов, здоровья и процветания. Надеемся что данная статья была для полезной!

Источник