Под соматическим здоровьем человека понимается его физиологическое состояние в данный момент. Соматическое здоровье – специфический потенциал организма, определяющий такие важные показатели, как гармоничное физическое развитие, функциональность систем, эффективность иммунитета. Стретчинг – это вид упражнений, направленный на увеличение потенциала гибкости организма и его положительное влияние на поддержание здоровья человека научно доказано.

Различные виды стретчинга в Королёве

В современных городах существует большое разнообразие студий фитнеса, специализирующихся на занятиях по растяжке. Стретчинг в Королеве представлен широким спектром различных направлений, предлагающих статические, пассивные или динамические формы растяжки. Основные из них – йога, стретчинг классический, пилатес – позволяют жителям проводить время с пользой в удобном для себя формате.

Особо полезно посещать такие студии людям, чья работа приводит к перегрузке позвоночника и мышц и ведущих сидящий образ жизни. Ухудшение осанки, частые головные боли, ухудшение зрения, нестабильное психическое состояние, нарушение обмена веществ являются достаточными причинами, что бы пойти в фитнес-центр и подобрать индивидуальную программу по занятиям растяжкой.

Стретчинг и здоровье

Занятия растяжкой благотворно влияют на разные стороны здоровья человека. Стретчинг является одним из доступных видов фитнеса, он не требует много места и финансовых затрат. Растяжкой, если нет противопоказаний, можно заниматься в домашних условиях. Однако рекомендуется начать обучение под руководством квалифицированного инструктора. Техника правильного дыхания, способы расслабления, эффективные комплексы упражнений приведут к более быстрому результату.

Регулярные тренировки способствуют:

• повышению эластичности мышц;
• профилактике травм и заболеваний;
• реабилитации в послеоперационный период;
• развитию выносливости и координации;
• снятию психического и эмоционального напряжения;
• предотвращению износа суставов;
• улучшению кровообращения и сохранению сердечно – сосудистой системы;
• улучшению осанки и увеличению амплитуды движений суставов;
• расслаблению нервно – мышечной системы;
• нормализации обменных процессов.

Занятия растяжкой важны для формирующихся организма подростков, для людей чья трудовая деятельность связана с малоподвижным образ жизни или сопряжена с высоким уровнем психологического стресса. Стретчинг занял важную нишу в спорте. Обеспечивая развитие выносливости, координации, стрессоустойчивости и физиологической подвижности он рекомендуется людям любого возраста.